Bon dia famílies,
avui, les dues postures de ioga que treballarem seran les següents (podeu
repetir les de la setmana anterior i afegir aquestes dues).
POSTURA DE LA TABLA
La “postura de la
tabla” o Phalakasana és realment un exercici per a tot el cos. Treballa intensament els
músculs del centre (és a dir, la zona abdominal), i també enforteix braços i
cames. Així que ens ajudarà a condicionar el nostre cos per a realitzar *asanas
més complexes, a més de millorar la condició física en general.
POSTURA DE LA COBRA
Bhujangasana o
postura de la cobra deu el seu nom a la serp cobra i la seva posició al moment
d'atacar. A l'Índia, la cobra és un animal sagrat perquè representa la força i
astúcia de la serp.
La cobra i els seus
beneficis ajudaran principalment a alinear l'esquena. En l'execució de la
postura no sols es treballa aquesta zona, sinó que el moviment involucra altres
parts del cos com és la part lumbar i cervical.
Una abraçada
famílies!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario