IOGA A CASA

Bon dia famílies, avui, les dues postures de ioga que treballarem seran les següents (podeu repetir les de la setmana anterior i afegir aquestes dues).

POSTURA DEL GUERRER I

 

VIRABHADRASANA 1 , la Postura del Guerrer 1, és una Asana de Ioga que optimitza el sistema muscular tonificant i flexibilitzant la musculatura de les cames i el tronc. Allarga la columna creant espai intervertebral, i amb el gir del tronc, ajuda moltíssim a enfortir la musculatura pròpia de la columna vertebral

POSTURA DEL GUERRER II

VIRABHADRASANA II , la Postura del Guerrer 2, és una postura de Ioga que optimitza el sistema muscular tonificant i flexibilitzant la musculatura de les cames i el tronc. Allarga la columna creant espai intervertebral en l'eix longitudinal.

A continuació us deixo un vídeo per fer una petita pràctica de ioga a través de “La locomotora valiente”

Una abraçada famílies!!